Tentokrát se zaměříme na téma “efektivní učení”. A proč zrovna téma učení? Pokud studuješ střední školu, zrovna procházíš obdobím, kdy tě čekají pololetky. Na vysoké škole jsou to pak midtermy, zápočty a brzy i první předtermíny zkoušek. A pokud už máš léta školou povinná za sebou, už asi víš, že vzdělání je celoživotní proces, který nikdy nekončí.
Jednoduše řečeno, strategie, jak se efektivně učit využije každý!
- Tipy na zajímavé zdroje🌎, které ti s učením pomohou jako je masterclass💯 o učení od Aliho Abdaala
- Supplement list💊, který na učení doporučuje Andrew Huberman, PhD
Nejzásadnější informace o učení z Complex blogu📰
1️⃣ Stanov si konkrétní cíle a vytvoř si plán.
2️⃣ Vyber si strategie, kterými cílů dosáhneš. Vždy vol ale aktivní formy učení!
3️⃣ Pečuj o svůj fyzický i mentální well-being.
4️⃣ Optimalizuj si pracovní prostředí.
Supplement list, který na učení doporučuje Andrew Huberman, PhD🧪
Hubermana asi není třeba dlouze představovat. Jakožto neurovědec má mnoho podcastů zaměřených na výkon mozku, pozornost atd. V těchto podcastech zmiňuje i řadu suplementů, které ti s tím pomohou. Tady jsou:
🏥Suplementy na dlouhodobé zdraví mozku
⚡️Suplementy na okamžitý mentální výkon
☕️ Kofein z kávy či yerby maté, který ti dodá energii.
🧀 L-tyrosin, který ti dodá motivaci a drive.
🥚 Cholin, který pomůže tvým mozkovým buňkám mezi sebou komunikovat.
🍵 L-theanin, který tě dostane do flow.
🌿Rhodiola Rosea, která v tobě potlačí únavu a pomůže ti překonat odpor k učení.
Pokud ti to zní povědomě, tak to je proto, že tyto látky spolu s dalšími 7 nootropiky najdeš v MegaMind - našem suplementu pro maximální focus a dobrou náladu.
Tipy na zajímavé zdroje, které ti s učením pomohou🎥
V první řadě určitě koukni na Masterclass od Aliho Abdaala.
Ali je doktor, který má youtube kanál věnující se produktivitě, seberozvoji a life hackům. Když jsem já sám začínal na medicíně, tak mě jeho video o učení doslova zachránily. Ali teď dal všechny jeho videa o učení dohromady a vytvořil z nich masterclass, kde detailně probírá strategie jako Active Recall, Spaced Repetition, Feynman Technique, Mind Maps, jak si dělat poznámky, a mnohem víc.
Pokud je na tebe 3 hodinová masterclass moc a radši získáváš informace pomocí krátkých videí z tiktoku nebo instragramu, určitě se vyplatí sledovat profil Jun Yuh.
Co se aplikací týče, doporučím ti hned 2.
První je aplikace Notion, což je naprosto boží aplikace, která ti pomůže s ultimátní organizací i děláním přehledných poznámek.
Druhou aplikací je Anki, ve které se budeš učit pomocí Active Recallu a Spaced Repetition s využitím AI.
To by bylo pro dnešní Newsletter všechno. Díky za přečtení! Doufám, že už nikdy nebudeš u učení strugglit, ale místo toho to pro tebe bude hračka a v nějakých situacích i zábava!